Kursus i prænatal yoga

Med Lena & Malika

Vi inviterer dig til Deltag i vores prænatale yogakursus for alle, der er på vej mod graviditet og fødsel. I løbet af seks uger vil vi dykke ned i yogaens praksis og tilbyde en vej til selvpleje og omsorg der er indbydende for både nybegyndere og erfarne yogaudøvere.

Mens du vokser et lille menneske inde i din livmoder, går du igennem en transformerende og udfordrende rejse for krop, sind og sjæl. Selvom det kan være en smuk og magisk tid, kan den også være præget af ubehag, øjeblikke af udmattelse og svingende niveauer af energi og vitalitet. Vores prænatale yogakursus, der er beriget med yogapraksis og somatiske værktøjer, er et støttende rum til at øge din selvbevidsthed med fokus på de unikke behov, der opstår, når du knytter bånd til din voksende baby. Gennem en række styrke- og mobilitetsøvelser sigter vi mod at gøre din graviditetsrejse mere behagelig og flydende ved at give dig lindring af almindelige graviditetsgener som f.eks. hofte- eller rygsmerter. I løbet af kurset vil vi integrere meditations- og afslapningsteknikker for at fremme en følelse af ro og indre modstandskraft.

Det er vigtigt at anerkende, at hver graviditet er en individuel og unik oplevelse. Stillinger, åndedrætsarbejde og andre øvelser kan føles forskelligt for hver deltager og kan variere fra dag til dag. Vores kursus giver dig plads og vejledning til at lytte til din krop og udvikle tillid til dens visdom. Dette kan være en transformerende tid for dig, hvor du omfavner din indre stemme og intuition for at ære og nære ikke bare dig selv, men også din voksende baby.

I delingscirklerne får du mulighed for at dele og udveksle din personlige graviditetsrejse, herunder op- og nedture, omgivet og støttet af andre kommende mødre og fødselshjælpere. 

Selvom dette kursus ikke eksplicit er et fødselsforberedende program, vil styrkelsen og opblødningen af både krop og sind støtte dig under graviditeten, fødslen og tiden derefter. Vi ser frem til at være en del af din prænatale rejse og hjælpe dig med at dyrke styrken, modstandsdygtigheden og den indre harmoni Du har brug for at omfavne denne transformerende oplevelse.