Vi glæder os til at se dig, til nogle nye blide og hjertevarme bevægelser!
YIN YOGA & QIGONG
VINTERENS ROLIGE FLOW
Med Miz DeShannon
NB: dette event afholdes på engelsk.
Vinteren er for mange associeret med travlhed, selvom det er netop hér at vores krop forbereder sig på at finde ro. Vi mennesker er også bare dyr, og har særligt brug for at trække os fra omverden når vinteren byder sig. Vores instinkter emmer af at give kroppen lov til at forynge sig, ideelt set, gå i dvale som små skovdyr, men vores moderne verden kræver noget helt andet af os. For nogle kan det føltes som om at livet kommer til at tage over, angsten får lov at leve og vi bliver bevidste om vores “fremtidige planer”. Tillad istedet din krop og dit sind at flyde, giv slip på fortvivlelsen og de negative tanker om det uvisse. Spar på din energi, da den skal være dig nyttig til at udvikle hen over foråret. Vores yoga praksis kan lære os at fokusere på de indre kræfter, samle os selv, opbygge vores energilager & at navigere rundt med omsorg og kærlighed til os selv, samt omverden.
I vintertiden dominere Yin over Yang, og netop derfor skal vi være forsigtige med ikke at overforbruge vores Yang energi. Gå i seng tidligt & stå op med solen - som altid er senere om vinteren. Det anbefales at holde sine lyster og mental aktivitet så rolig som muligt, næsten som at holde på en skøn og kærlig hemmelighed hen over vinterhalvåret.
I TCM (Traditional Chinese Medicine) er vandelementet på sit højeste om vinteren, og er altafgørende for vores balance og funktioner af chi (energi) omkring leveren og urinblærens meridianbaner (energibaner). Hvis vores nyrer fungere ordentligt, vil vi opleve bedre vitalitet i hele kroppen. Hvis væskerne i vores kroppe får lov at flyde ubesværet, medfører det en frigivelse af spændinger, hovedpine og de stramme eller frosne fysiske fornemmelser vi relatere til stress.
Med blide og kærlige bevægelser fra Qigong, samt kontrollerede tilstedeværelse gennem den statiske Yin Yoga, kan vi pleje vores energier fra efteråret, smelte ind i det nye flow fra Qigong og forberede os på det blomstrende forår. Slip din frygt for forandring, omfavn spændingen der er forbundet med nye eventyr, og vær til stede i hvert øjeblik - som alle er, lige præcis som de skal være. Vi bevæger os igennem disse øjeblikke ganske ubesværet, med styrke og mod, og en helt særlig visdom fra vandelementet.
Hvad er Qigong?
De vigtigste principper inden for Qigong er vejrtrækning, stillinger, bevægelse, afslapning & koncentration. Med disse 5 principper har du lejlighed til at få sorteret livets mange oplevelser, indtryk og input. Så du kan fordøje og trække essensen ud af det vigtigeste, og sammen med yin yogaen balancere disse elementer, med den beroligende og passive praksis som tillader fuldkommen stilhed.
Både Yin Yoga og Qigong er begge stærkt forbundet til TCM (en form for terapi for krop & sind), og disse oldgamle metoder observere, at alle levende ting i universet - inklusiv os mennesker - er dynamiske, og vidunderligt afhængige af hinanden.
Oversigt for dagen:
16:00 Introduktion til Yin & Qigong, og finde os tilrette
16:15 Qigong praksis (blide bevægelser) samt åndedrætsøvelser
16:45 Yin yoga (statisk & passiv) – fokuseret omkring vandelementet
17:45 Afsluttende meditation og grounding
