Fordybelse i raketter,
en workshop-weekend for dedikerede Rocket-studerende
Laura er tilbage med en dobbelt workshopoplevelse for at dykke dybt ned i Rocket Yoga. Lær essensen af denne praksis og dens baggrund at kende. Vi vil gennemgå udfordrende asana (stillinger) og overgange, lære at modificere, når det er nødvendigt, og lege med variationer, efterhånden som din praksis skrider frem. Gennem disse workshops får du en detaljeret forståelse af det indre og ydre arbejde, der finder sted, når du træder ind på måtten, hvorved du vil opdage lethed, klarhed og forlænget udholdenhed i din praksis.
Disse workshops egner sig bedst til studerende med en vis erfaring med Rocket.
Hvad vi vil dække
- Inversioner i den klassiske Rocket-serie og hvordan man går op og ned i niveau med variationer
- Klassiske overgange af Rocket 1 & 2 sekvenser - opdeling, progression og øvelser
- Viden om Bandhas - praktiske og terapeutiske tilgange:
- hvordan de anvendes i praksis i asana-sekvenserne
- terapeutiske fordele ved siddende bandha-træning
- Pranayama & Kriya (åndedræts- og renselsesøvelser)
-
Introduktion til Tristana (åndedræt, dristhi, bandha) og hvorfor vi anser dem for vigtige for Rocket, opbygning af sindstilstedeværelse, fokus og stabilitet i praksis.
- Rocket 3 complete practice - Rocket 3 kombinerer temaerne fra Rocket 1 & 2 og skaber derved en "komplet" praksis med forskellige bevægelser og retninger gennem fremadrettede folder, kernestyrke, bagoverbøjning, twist, inversion, armbalancer, der bringer prana/livskraft gennem hele kroppen og alle indre systemer. Rocket 3 giver med sine modsatrettede stillinger en balance i kroppen, som også hjælper med at skabe ro og balance i sindet.
Laura • @laurajervidalo
Jeg har dyrket yoga hele mit liv, helt fra min mors mave. Jeg voksede op på en yogaskole i København, og yoga var altid en naturlig del af livet. Da jeg voksede op, var yogapraksis en måde at finde balance og ro i hverdagens aktiviteter og udfordringer.
Da jeg flyttede til New York i 2015, mødte jeg lærerne Yoshio Hama og Sri Dharma Mittra, som inspirerede mig enormt til at kunne dele denne gamle, smukke og livsunderstøttende praksis. Jeg begyndte at undervise, fordi jeg gerne vil tjene mit fællesskab og dele den viden, jeg har gjort mig på min egen rejse. Fysiskfokuserer jeg på forholdet mellem styrke og smidighed for at bringe kroppen i balance, men lige så vigtigt på, hvordan alle yogaens otte grene tilsammen holistisk understøtter et langt liv med ydre og indre sundhed. Når det fysiske er i balance, gøres kroppen klar til ro og stilhed, og der skabes grobund for dybere opdagelser i de mere subtile lag, som vækker følsomhed og en større glæde ved at være til. Jeg håber at kunne hjælpe mine elever til en dybere forståelse af deres indre Selv.
Laura har gennemført avancerede læreruddannelser i Dharma Yoga, Rocket Vinyasa Yoga og Backbend og har opnået over 1000 timers certificeret læreruddannelse.
