Fordybelse i raketter,
en workshop-weekend for dedikerede Rocket-studerende
Laura er tilbage med en dobbelt workshopoplevelse for at dykke dybt ned i Rocket Yoga. Lær essensen af denne praksis og dens baggrund at kende. Vi vil gennemgå udfordrende asana (stillinger) og overgange, lære at modificere, når det er nødvendigt, og lege med variationer, efterhånden som din praksis skrider frem. Gennem disse workshops får du en detaljeret forståelse af det indre og ydre arbejde, der finder sted, når du træder ind på måtten, hvorved du vil opdage lethed, klarhed og forlænget udholdenhed i din praksis.
Disse workshops egner sig bedst til studerende med en vis erfaring med Rocket.
Hvad vi vil dække
- Inversioner i den klassiske Rocket-serie og hvordan man går op og ned i niveau med variationer
- Klassiske overgange af Rocket 1 & 2 sekvenser - opdeling, progression og øvelser
- Viden om Bandhas - praktiske og terapeutiske tilgange:
- hvordan de anvendes i praksis i asana-sekvenserne
- terapeutiske fordele ved siddende bandha-træning
- Pranayama & Kriya (åndedræts- og renselsesøvelser)
- Introduktion til Tristana (åndedræt, dristhi, bandha) og hvorfor vi anser dem for vigtige for Rocket, opbygning af sindstilstedeværelse, fokus og stabilitet i praksis.
- Rocket 3 complete practice - Rocket 3 kombinerer temaerne fra Rocket 1 & 2 og skaber derved en "komplet" praksis med forskellige bevægelser og retninger gennem fremadrettede folder, kernestyrke, bagoverbøjning, twist, inversion, armbalancer, der bringer prana/livskraft gennem hele kroppen og alle indre systemer. Rocket 3 giver med sine modsatrettede stillinger en balance i kroppen, som også hjælper med at skabe ro og balance i sindet.
Laura - @laurajervidalo
I Jeg har dyrket yoga hele mit liv fra min mors mave. Jeg er vokset op på en yogaskole i København, og det har altid været en naturlig del af mit liv at dyrke yoga. Da jeg voksede op, var yogapraksis en måde at finde balance og ro i hverdagens aktiviteter og udfordringer.
Da jeg flyttede til New York i 2015, mødte jeg lærerne Yoshio Hama og Sri Dharma Mittra, som inspirerede mig enormt til at kunne dele denne gamle, smukke og livsunderstøttende praksis. Jeg begyndte at undervise, fordi jeg gerne vil at tjene mit samfund og dele den viden, jeg har opdaget på min egen rejse. I det fysiske aspekt har jegfokus på forholdet mellem styrke og fleksibilitet for at afbalancere kroppen, men lige så vigtigt, hvordan man samlet set gennem med alle yogaens otte led understøtter den holistisk et langt liv med ydre og indre sundhed. Ved at afbalancere det fysiske indstilles kroppen til stilhed og ro, og der skabes forudsætninger for dybere opdagelser i mere subtile dele, hvilket fremmer følsomhed og øget nydelse af tilværelsen. I håber at kunne hjælpe mine elever til en dybere forståelse af deres indre selv.
Laura har gennemført avancerede læreruddannelser i Dharma Yoga, Rocket Vinyasa Yoga og Backbend og har opnået over 1000 timers certificeret læreruddannelse.
