Meditation, for medfølelse og hvile

 

Er der så noget om snakken om meditation? Meditation er en ældgammel praksis, som fortsat vokser i popularitet, og det er der gode grunde til. Nylige undersøgelser har vist, at meditation kan lindre stress, håndtere angst og depression og skabe en følelse af ro og samhørighed. Men det er kun nogle af meditationens biprodukter; Der er mere ved meditation, end man tror.. 

I denne 3-timers workshop vil vi udforske, hvordan en række gamle meditations- og moderne mindfulness-praksisser kan skræddersys til dig, ikke kun på din yogamåtte, men også i dit daglige liv. Workshoppen vil omfatte nogle blide bevægelser for at forberede kroppen til meditation, mens det primære fokus vil være at øve forskellige meditationsteknikker, som du kan tage med hjem og integrere i dit liv, samtidig med at du får en forståelse af filosofien og videnskaben bag disse praksisser.

Meditation hjælper os med at finde mellemrummene mellem tanker, følelser og dagligdagens aktiviteter - mellemrum, hvor vi kan falde ned i tilværelsen. Fra dette sted kan vi arbejde på bedre at forstå og forbinde os med os selv og andre, opbygge medfølelse, skabe forandring i vores liv og finde en dybere følelse af tilfredshed. Men det betyder ikke, at vi vil føle os klare, rolige og afklarede, så snart vi starter eller slutter!  

Vi mediterer ikke for at blive gode til at meditere, men for at blive gode til at leve.

Tag med Bella, når vi sammen dykker ned i disse praksisser. ingen forudgående erfaring nødvendigMen et vist kendskab til meditation kan være en hjælp. Tøv ikke med at kontakte os, hvis du er usikker på, om dette er den rigtige workshop for dig. 

SØNDAG 1 OKT
13.30 - 16.30

350 DKK

BOG

HVAD VI VIL DÆKKE

  1.   Gå på opdagelse i Videnskaben om stress: at forstå videnskaben bag stress og dens indvirkning på krop og sind, at se på, hvordan stress påvirker det generelle helbred, og at lære praktiske teknikker til at navigere effektivt i den.
  2.   Dyrk en Øvelse i at hvile: at finde øjeblikke af hvile gennem gennemprøvede meditations- og mindfulness-teknikker, der skaber et fristed af fred midt i vores travle livs kaos. 
  3.   Omfavnelse SelvmedfølelseSom et kraftfuldt redskab til selvomsorg og følelsesmæssig modstandskraft lærer vi meditationspraksisser, der aktivt dyrker selvmedfølelse, især i udfordrende tider. 
  4.   Modtag specialiserede Vejledning: med engagerende diskussioner, spørgsmål og svar og guidede meditationer. Drag fordel af Bellas store viden og erfaring, når hun leverer personlig facilitering.
  5.   Dyrk en Bæredygtig meditationspraksisPraktiske strategier til at overvinde almindelige forhindringer, såsom mangel på tid eller motivation, og personlige teknikker, der fungerer bedst for du.  
Begivenheder og workshops

Bella - @yogabybella

Jeg stødte første gang på yoga som teenager og har siden inkorporeret bevægelse, meditation og pranayama i mit liv som veje til helbredelse, forløsning og hvile. Her mange år senere bliver jeg hele tiden inspireret af de mange måder, hvorpå yoga kan fremme både individuel og kollektiv helbredelse. Min tilgang til at dele og undervise i yoga er centreret om at udforske temaer som forbindelse, medfølelse og tilfredshed i dig selv og med dem, der er omkring dig. Når jeg underviser, fokuserer jeg på en varm og åben tilgang, og gennem en traumebevidst optik inviterer jeg alle til at komme, som de er - præcis som de er. Jeg tror virkelig på, at hvis vi begynder med en blid nysgerrighed, kan vi alle udvikle styrke, fleksibilitet, medfølelse og udholdenhed i hele vores selv.