Introduktion
Vores hjerner er en række personlige erfaringer og personlige fortolkninger af viden.
Denne træning vil opmuntre dig til at udforske skønheden i en fysisk udformning at praktisere og omfavne de anatomiske virkninger af Yin Yoga, at følge din egen visdom, dele erfaringer, dyrke autentisk lederskabog opdage nye ideer.
Udvikl dit eget autentiske sprog omkring de fem elementer i traditionel kinesisk medicin (TCM), og forbedr din evne til at sammensætte meningsfulde klasser ved hjælp af principperne i den gamle filosofi, meridianteori og følelsesmæssige forbindelser - ud fra din egen erfaring.
Yin Yoga blev grundlagt af Paulie Zink og har sine rødder i forankret i gammel kinesisk praksisDen kombinerer teorier om fysisk funktion og bevægelsesfrihed med det taoistiske koncept om yin- og yang-chi (energi)-cirkulation. Disse energetiske principper afspejles også i os og omkring os gennem den naturfokuserede filosofi om de fem elementer, Wuxing. Et konceptuelt skema i TCM, der bruges til at forklare mange ting i universets makrokosmos og livets dimensioner.
En perfekt skræddersyet yin-yogasekvens med langvarige stillinger forbedrer os fysisk og energimæssigtVi kan bruge vores krop til at frigøre os gennem interaktioner i kroppen og få adgang til let bevægelse samt afbalancerede følelser og reaktioner. Vi legemliggør disse reaktioner i vores meridian- og organsystemer og gennem kroppens væv og led, vi kan reflektere over energierne i vores krop og opdage, hvordan vi kan helbrede vores nervesystem.
Den'handler om Den følte oplevelse...
May 2, 9, 16 & 23
12.00 - 19.00
4.000 DKK
4.500 DKK(early bird price until 1 January 2026)
Omkring
Vi sidder i rundkreds, taler, deler, leger, øver os, genopretter balancen og, vigtigst af alt, FØLER.
Ved at lære at legemliggøre det, vi fornemmer og føler i vores kroppe, kan vi bruge Yin Yoga-stillingerne effektivt i stedet for at stræbe efter at opnå en 'Perfekt positur'. Alle sammen's krop har forskellige behov, alle har forskellige svingende følelser, så for at være effektive skal yin-yogastillingerne tilpasses og modificeres, så de passer til hver enkelt person i rummet og stemmer overens med deres egne unikt smukke fysiske og energimæssige strukturer.
Wuxing - de fem elementer eller faser - består af ild, træ, vand, metal og jord, som hver især komplimenterer og interagerer, støtter og reagerer på hinanden på negative og positive måder. Dette skema er kernen i traditionel kinesisk medicin (TCM), og at leve i harmoni med naturen er kernen i taoismen - en forbindelse, der bruges til at fremme en dybere og mere ærlig forståelse af vores menneskelige forbundethed med naturen og roden til vores eksistens.
Ved at tage disse principper med ind i en Yin Yoga-praksis kan vi ikke kun skabe harmoni i vores fysiske og energiske kroppe, men også i vores forhold til og reaktioner på verden omkring os. Hvert element og hver meridianlinje er forbundet med et organ og en følelse, så vi kan bruge teorier fra TCM til at skabe balance i vores systemer, omfavne følelsesmæssige skift og revitalisere vores energi. Yin Yoga er kernen i denne healing og giver os mulighed for at skabe plads og bevægelse i kroppens dybe lag, dykke ned i kropslige praksisser, mobilisere væv og fascia, tillade dybere åndedræt og bedre bevægelse og stabile reaktioner gennem vores nervesystem.
Ved at undersøge arbejde fra Yin Yoga-grundlæggere som Paulie Zink og Paul Grilley lærer vi at forstå den enkelte krops unikke evner og dykker ned i brugen af rekvisitter og modifikationer af stillinger. Ved at kombinere anatomi, yogapraksis, meridianteori, principperne i Yin Yoga og meget mere, vil vi'Vi bruger intelligensen i disse baner til at få en dybere indsigt i vores egen krop, skabe klasser til at guide og harmonisere energier, skræddersy sekvenser til individuelle behov og fremme det generelle velbefindende, hvilket i sidste ende optimerer et flow af chi.
Dette kursus tæller som efteruddannelsestimer hos Yoga Alliance, og du vil modtage en certificering underskrevet af hovedlærer Miz Deshannon. Du vil blive bedt om at indsende dit 200-timers træningscertifikat ved ansøgning.
Hvad du vil modtage
- Fællesskab, via vores WhatsApp-gruppe
- En opdeling af filosofierne
- Undersøg hvert af de fem elementer i detaljer
- Fysiologi og kropsliggørelse
- Chi-bevægelser (energi) og åndedrætsarbejde
- Meridianteori og Yin Yang-teori
- Organer, følelser, kropsdele
- Positurer, rekvisitter og modifikationer
- Sådan guider du autentisk
- Hvordan man implementerer aspekter i undervisningen
- En trykt, omfattende manual
- Hvis du er yogalærer, tæller dette kursus som 30 timers efteruddannelse hos Yoga Alliance, og du vil modtage en certificering underskrevet af din lærer Miz Deshannon (YACEP & E-RYT500).
Denne træning foregår over 4 intensive dage. Skemaet nedenfor er kun et eksempel, hver dag kan variere en smule.
Eksempel på dag
12.00 - meditation og bevægelsespraksis
13.00 - praktik
15.30 - frokost og socialt samvær
16.30 - praktik
18.00 - integration
19:00 - opsummering/afslutning
Dag 1 - Udforskning af de fem elementer: Wuxing
Det daoistiske syn på livet
Yin & Yang-teori
Interaktioner og relationer
Elementer, meridianer, organer
Dag 2 - Meridianteori og fysiologi
Cirkulation af chi (livsenergi)
12 større meridianpar
Følelser og fysiske funktioner
Fascia og bindevæv
Dag 3 - Holdning og stillinger
Symptomer på ubalance og harmonisering
Over- og underkroppens anatomi og stillinger
Funktionel tilpasning og ROM
Skræddersyede justeringer og modifikationer
Dag 4 - Legemliggørelse og praksis
Målretning og sekventering for velvære
Støttende og plejende aspekter
Afbalancering af Yin- og Yang-energier
Udførelse og integration
Rummet
Træningen foregår i vores studie i hjertet af København. På den gamle historiske gade Badstuestræde lige ved siden af Strøget finder du vores oase i kælderen af en gammel københavnsk bygning. Hovedbanegården eller byens knudepunkt Nørreport Station ligger kun 5 minutters gang væk. Den nærmeste metrostation er Gammel Strand, 2 minutters gang fra studiet.
Studiet er rummeligt med omklædningsrum, loungeområde og et træningsrum (The Shala) med plads til 25 måtter. Du kan læse mere om vores retningslinjer og faciliteter her.
Facilitator
Miz Deshannon
@natarajayogauk
Miz er primært inspireret af dans og kampsport og af naturen - vores enhed og forbindelse med den. Hun er uddannet danser, men fik en rygmarvsskade som 21-årig og brugte mange år på at udforske forskellige måder at bevæge sig på, både til genoptræning og for sjov. Yoga er et eventyr, der i høj grad læner sig op ad den tredje Niyama; Tapas - at finde passion, mod og lyst, ikke kun gennem energiske bevægelser, men gennem fokus og beslutsomhed, selv i stilhed.
Hun er registreret som YACEP E-RYT500 og en avanceret embodied facilitator. Hendes klasser handler om forbindelse, i og fra udøveren, om at omfavne flow og den naturlige verden, hvilket giver mulighed for at forstå bevægelse dybere i kroppen og energetiske forbindelser.
Miz studerer traditionel kinesisk medicin hos Tiffany Cruikshank og har dykket ned i kampsport og østlige filosofier i over 20 år.