Kunsten at forynge
Denne samling er en pause – et øjeblik til at stoppe op fra travlhed, vore legemliggjorte universer af tanker og følelser samlet i et begrænset rum. Dette er en tilbagevendende årlig begivenhed, hver vejledt af et af elementerne.
Vores dybeste visdom indtræffer, når energien spares og Moder Natur sover – vintertid. Sjældent tager vi os tid til at sænke farten og gøre mindre om vinteren, dog hvis vi ser på naturens cyklusser, følger travlhed ofte hvileperioder. Hvile nærer vores evne til at lytte, for at genfinde balancen i den øgede energi med stilhed, vores yin og yang, vores Kriger og Munk.
Hvile giver os mulighed for at bevæge os væk fra spændinger og forbereder os på det næste store skridt fremad. Vinteren er en tid med maksimal yin, hvor alle dele af vores krop – gennem vores organer og celler – har brug for tid til at genoplive sig selv.
Vandelementet hjælper os med at skabe indadrettet fokus og opmærksomhed, ubesværethed, potente kræfter. Når vi er ude af balance, stagnerer vi, så vi har brug for at mærke vores flow, vores Wuwei, vores bløde styrke. Forkæl dig selv med en jordnær, blødgørende tre-timers praksis fyldt med blid bevægelse, dyb vejrtrækning og lange, stabile, hvileagtige stillinger for at genoprette balancen.
Yin Yoga & De Fem Elementer
Som et netværk af floder, der nærer et landskab, er meridianerne de kanaler, hvorigennem qi (chi) flyder for at nære og energisere menneskekroppen, ligesom floder nærer Jorden. Samlet set danner meridianerne den matrix, hvori den fysiske krop fungerer og kommunikerer med den energiske krop. Positionerne i Yin Yoga påvirker vores meridianbaner i en positiv retning og giver os en dybere forståelse af vores indre virkemåde, så vi lærer at selvregulere mere effektivt. Vi kan legemliggøre de kvaliteter og følelser, vi finder, ved at bruge mindful bevægelse til at omfavne det, vi møder i disse elementære praksisser, hvilket skaber et mere intimt forhold til os selv og vores omgivelser, håndterer følelser og regenererer efter behov.
Taoismen mener, at hvert af de fem elementer har evnen til at trække os mod stærkere følelser, adfærd (reaktion/handling – situationsbestemt), tendenser (hyppighed af adfærd), holdninger (tanker/følelser – erfaringsbestemt), aktiviteter, humørsvingninger, energier og generel sundhed.
Kropsbevidsthedsøvelser
Hvordan lærer vi at være fuldt ud bevidste om os selv, at lytte intenst til de dybe funktioner og reaktioner i vores sind, det konstante samspil mellem vores sind og vores krop? Hvordan finder vi balance og kontrol, eller reparation og ømhed? Simple ritualer fører til hellige oplevelser, der nærer et fredeligt og forstående forhold til vores kroppe, og vores kroppe taler gennem sansninger og bevægelser, ikke ord.
Læg nysgerrigt mærke til, hvad der er til stede, forklar det ikke med ord, tøv med at finde mening i det, du hører, og læg dig i din egen sensualitet. Kernen i den dybere, naturlige selvhed som et retningsgivende princip, er altid revolutionær. Ingen kan give følelsesmæssige mål... Dette handler om at bemærke. Harmoniser; bekæmp negativitet, øg positivitet, fjern det, der er ubrugeligt, nære det, der er. Processen er mere end poetisk.
Vi er alle voksende, bevægende, udviklende organismer, forbundet med naturens og universets mikrokosmos og makrokosmos.
Miz • @natarajayogauk
Miz' klasser handler om forbindelse, inden i og fra udøveren, om at omfavne flow og den naturlige verden gennem stabil vibrationsenergi, om at finde en måde at lytte og lægge mærke til og udelukkende være der for vejledning - "læring kommer inde fra os alle". Hun har praktiseret og studeret yoga i næsten 20 år og kvalificeret sig inden for forskellige aspekter af praksis; Ashtanga, Vinyasa, Sequencing, Embodied Yin & Functional Yin, samt tantrisk filosofi, Qigong og Somatics & Restorative Practices. Hun er RYT-500 og embodiment coach.
