Yin yoga & forankring af metalelementet
Denne sammenkomst er et intermezzo – en pause fra travlheden, vores kropslige universer af tanker og følelser samlet i et begrænset rum.
Efteråret er en tid til påskønnelse og næring af vores sjæle, hvor folk og kulturer nyder overdådige høster og udstråler taknemmelighed og generøsitet. Det er en tid til at holde fast i det gode og give slip på det unødvendige, finde rum til at være uden uønsket distraktion, skabe plads til komfort og hvile.
Forkæl dig selv med en jordende, blødgørende tre-timers praksis fyldt med blide bevægelser, dybe åndedrag og lange, stabile, hvilede stillinger for at genoprette balancen. Vi vil bruge noget tid på at fokusere på denne årstids kvaliteter, overveje og være eftertænksomme omkring, hvad vi har behov for at holde fast i indeni os.
Dannet fra jordens glødende kerne, er metalelementet lysende og transformerende med kvaliteter af styrke, kraft og modstandskraft. For at finde ro til vores høstsæson, arbejder vi denne gang lidt mere med vejrtrækningen, med fokus på vores lunger og kroppens proces med at give slip. Dyb udløsning!
Hvor foråret er tiden til at vokse, er efteråret tiden til at skære tilbage og konsolidere, lukke indad, som blomsten lukker sine kronblade for natten. Yin-energier stiger, dagene bliver kortere og køligere, og alt forbereder sig på hvile. Vi nærer vores evne til at se, hvad der er af sand værdi og betydning i livet.
Yin yoga & de fem elementer
Som et netværk af floder, der nærer et landskab, er meridianerne de kanaler, hvorigennem qi (chi) flyder for at nære og energisere menneskekroppen, ligesom floder nærer Jorden. Samlet set danner meridianerne den matrix, hvori den fysiske krop fungerer og kommunikerer med den energiske krop. Positionerne i Yin Yoga påvirker vores meridianbaner i en positiv retning og giver os en dybere forståelse af vores indre virkemåde, så vi lærer at selvregulere mere effektivt. Vi kan legemliggøre de kvaliteter og følelser, vi finder, ved at bruge mindful bevægelse til at omfavne det, vi møder i disse elementære praksisser, hvilket skaber et mere intimt forhold til os selv og vores omgivelser, håndterer følelser og regenererer efter behov.
Taoismen mener, at hvert af de fem elementer har evnen til at trække os mod stærkere følelser, adfærd (reaktion/handling – situationsbestemt), tendenser (hyppighed af adfærd), holdninger (tanker/følelser – erfaringsbestemt), aktiviteter, humørsvingninger, energier og generel sundhed.
Miz • @natarajayogauk
Miz har praktiseret og studeret yoga i næsten 20 år og er kvalificeret inden for forskellige aspekter af praksis; Ashtanga, Vinyasa, Sekventering, Embodied Yin & Functional Yin, samt Tantrisk Filosofi, Qigong, og Somatik & Restorative Praksisser. Hendes klasser handler om forbindelse, både indeni og fra den praktiserende, og omfavner flow og den naturlige verden gennem en stabil vibrationsenergi.
