Yin yoga & jordelementets legemliggørelse
Denne sammenkomst er et intermezzo – en pause fra travlheden, vores kropslige universer af tanker og følelser samlet i et begrænset rum.
Når sommeren byder på den højeste varme, er der en kort periode, før efterårets køligere vejr ankommer, og Moder Natur balancerer. Dette er jordens tid, jording og frigørelse, balance og orden. Genopdag dine ressourcer, juster og stabiliser din energi, og hold fast i centrum midt i de mange kræfter, der er på spil, mens vi navigerer mod tyngdekraften; rodfæstning, opstigning, tilbagefjedring, indånding og udånding.
Sensommer, og jordelementet – rigeligt, stabilt og balancerende alt liv. Jorden er det yin til himlens yang, understøtter og opretholder alle andre elementer, centreret og stabil. Hvis sommerens heftige energi bliver for meget, find klarhed og jordforbindelse og en klar mental tilstand ved at vende tilbage til Jorden. Forkæl dig selv med en jordnær, blødgørende tre-timers praksis fyldt med blid bevægelse, dyb vejrtrækning og lange, stabile, hvileagtige stillinger for at genoprette balancen.
Træk vejret dybt, hvil når du har brug for det – hold en pause, og gør dig klar til at begynde igen.
Hvordan lærer vi at være fuldt bevidste om os selv, at lytte intenst til de dybe funktioner og reaktioner i vores sind, det konstante samspil mellem vores sind og vores krop? Hvordan finder vi balance og kontrol, eller reparation og ømhed?
Simple ritualer fører til hellige oplevelser, der nærer et fredfyldt og forstående forhold til vores kroppe, og vores kroppe taler gennem fornemmelser og bevægelser, ikke ord. Vær nysgerrigt opmærksom på, hvad der er til stede, forklar det ikke med sprog, tøv med at tillægge det, du hører, mening, og hvil dig ind i din egen sensualitet. At vende tilbage til sit dybere naturlige jeg som et orienterende princip er altid revolutionært.
Yin yoga & de fem elementer
Som et netværk af floder, der nærer et landskab, er meridianerne de kanaler, hvorigennem qi (chi) flyder for at nære og energisere menneskekroppen, ligesom floder nærer Jorden. Samlet set danner meridianerne den matrix, hvori den fysiske krop fungerer og kommunikerer med den energiske krop. Positionerne i Yin Yoga påvirker vores meridianbaner i en positiv retning og giver os en dybere forståelse af vores indre virkemåde, så vi lærer at selvregulere mere effektivt. Vi kan legemliggøre de kvaliteter og følelser, vi finder, ved at bruge mindful bevægelse til at omfavne det, vi møder i disse elementære praksisser, hvilket skaber et mere intimt forhold til os selv og vores omgivelser, håndterer følelser og regenererer efter behov.
Taoismen mener, at hvert af de fem elementer har evnen til at trække os mod stærkere følelser, adfærd (reaktion/handling – situationsbestemt), tendenser (hyppighed af adfærd), holdninger (tanker/følelser – erfaringsbestemt), aktiviteter, humørsvingninger, energier og generel sundhed.
Miz • @natarajayogauk
Miz har praktiseret og studeret yoga i næsten 20 år og er kvalificeret inden for forskellige aspekter af praksis; Ashtanga, Vinyasa, Sekventering, Embodied Yin & Functional Yin, samt Tantrisk Filosofi, Qigong, og Somatik & Restorative Praksisser. Hendes klasser handler om forbindelse, både indeni og fra den praktiserende, og omfavner flow og den naturlige verden gennem en stabil vibrationsenergi.
