Meditationsworkshop,
for Forankring, Forbindelse & Forandring
Er der så noget om snakken om meditation? Meditation er en ældgammel praksis, som fortsat vokser i popularitet, og det er der gode grunde til. Nylige undersøgelser har vist, at meditation kan lindre stress, håndtere angst og depression og skabe en følelse af ro og samhørighed. Men det er kun nogle af meditationens biprodukter; Der er mere ved meditation, end man tror..
Workshoppen vil inkludere nogle blide bevægelser for at forberede kroppen til meditation, med det primære fokus på at lære og praktisere forskellige meditationsteknikker, som du kan tage med hjem og integrere i dit liv. Du vil få en forståelse af filosofien og videnskaben bag disse praksisser, samt en gennemgang af, hvordan du kan gøre hver praksis til din egen.
Meditation hjælper os med at finde mellemrummene mellem tanker, følelser og dagligdagens aktiviteter - mellemrum, hvor vi kan falde ned i... at være. Fra dette sted kan vi opbygge legemliggørelse, arbejde på at bedre forstå og forbinde os med os selv og andre, fremme forandringer i vores liv og finde en dybere følelse af tilfredshed, indefra og ud.
Vi mediterer ikke for at blive gode til at meditere, men for at blive gode til at leve.
Hvad vi vil dække
- Udforsk Kroppens Kraft: som et mindfulness-værktøj til at opbygge autenticitet, forbindelse og styrke indefra.
- Dyrk dybere forbindelse: til din fysiske, mentale, følelsesmæssige, intellektuelle og spirituelle ‘krop’ gennem specifikke meditationspraksisser.
- Omfavn forandring som et kraftfuldt værktøj til selvpleje og følelsesmæssig modstandskraft, udforskning af meditationspraksisser, der aktivt dyrker vores evne til at tune ind på vores intuition og indre vejledning, især i udfordrende tider
- Modtag Specialiseret Vejledning: med engagerende diskussioner, spørgsmål og svar og guidede meditationer. Drag fordel af Bellas store viden og erfaring, når hun leverer personlig facilitering.
- Dyrk en bæredygtig meditationspraksis: ved at lære praktiske strategier til at overvinde almindelige forhindringer, såsom mangel på tid eller motivation, og personligt tilpassede teknikker, der virker bedst for dig.
Tag med Bella, når vi sammen dykker dybt ned i disse praksisser.Ingen forudgående erfaring nødvendig, dog kan en vis fortrolighed med meditation være støttende. Kontakt os, hvis du er usikker på, om dette er det rette værksted for dig.Du opfordres til at tage behageligt tøj på og medbringe en notesbog.
Bella - @yogabybella
Jeg stødte første gang på yoga som teenager og har siden inkorporeret bevægelse, meditation og pranayama i mit liv som veje til helbredelse, forløsning og hvile. Her mange år senere bliver jeg hele tiden inspireret af de mange måder, hvorpå yoga kan fremme både individuel og kollektiv helbredelse. Min tilgang til at dele og undervise i yoga er centreret om at udforske temaer som forbindelse, medfølelse og tilfredshed i dig selv og med dem, der er omkring dig. Når jeg underviser, fokuserer jeg på en varm og åben tilgang, og gennem en traumebevidst optik inviterer jeg alle til at komme, som de er - præcis som de er. Jeg tror virkelig på, at hvis vi begynder med en blid nysgerrighed, kan vi alle udvikle styrke, fleksibilitet, medfølelse og udholdenhed i hele vores selv.
