Fordybelse i raketter,
en workshop-weekend for dedikerede Rocket-studerende
Laura er tilbage med en dobbelt workshopoplevelse for at dykke dybt ned i Rocket Yoga. Lær at skræddersy din praksis til dine behov og ambitioner. Modtag tankevækkende & legende måder at vælge og flette variationer på i forhold til de klassiske Rocket-stillinger og -overgange. I disse workshops går vi ud over den klassiske serie. Dette er for udøvere, der ønsker at træne og opbygge styrke, at lege og udfordre deres praksis og arbejde med indviklede overgange, balancerende stillinger og gradvist arbejde med at uddybe deres fleksibilitet.
Bedst egnet til studerende med tidligere erfaring med Rocket, da vi vil tilføje til det grundlæggende, også egnet som udvidelse, hvis du allerede har deltaget i vores tidligere Rocket Immersions for at gå videre.
Hvad vi vil dække
- Variationer af solhilsner og stående stillinger, der opbygger varme i kroppen ekstremt effektivt. Kendskab til og træning af disse tilføjelser og variationer af de klassiske stillinger vil støtte dig i at træffe valg på egen hånd, når du bevæger dig gennem serien i flow.
- Styrkeøvelser, der forbereder kroppen på stabile løft og omvendte positioner og bevægelser.
- Legende (og indviklede) variationer af og overgange mellem de vigtigste inverterede og semi-inverterede positurer i Rocket:
- Hovedstand
- Underarmsstand
- Krage
- Håndstand
- Skulderstand
- Vi vil også se på viden om emnet yogisk filosofi: Tapas (nøjsomhed, disciplin)
- hvordan Self-discpline kan inspirere dig løbende gennem livet
- hvordan man tænder og engagerer sig ved at lytte med en indre ild og nysgerrighed
- Progressive og målrettede øvelser for skulder-, ryg- og hoftefleksibilitet. Disse øvelser vil forberede kroppen på de dybe stillinger, der er en del af Rocket-serien:
- Split
- King Cobra
- Bue
- Due
- Dropback og rejs dig op fra camel & wheel
- Skorpion
Du behøver ikke at kunne disse stillinger for at deltage i workshoppen, vi mødes for at lave en workshop om dem og arbejde os hen imod dem gradvist. Hvis du allerede er fortrolig med disse stillinger, vil der være variationer til rådighed, som du kan fortsætte med at udforske.
- Vi vil også se på viden om emnet yogisk filosofi: Santosha (tilfredshed)
- hvordan tilfredshed forstås i et universelt perspektiv
- hvordan kvaliteten og udøvelsen af tilfredshed kan have en positiv effekt på din oplevelse af yogapraksis og påvirke dig til at træffe kloge valg, når du bevæger dig på din måtte
Laura - @laurajervidalo
I Jeg har dyrket yoga hele mit liv fra min mors mave. Jeg er vokset op på en yogaskole i København, og det har altid været en naturlig del af mit liv at dyrke yoga. Da jeg voksede op, var yogapraksis en måde at finde balance og ro i hverdagens aktiviteter og udfordringer.
Da jeg flyttede til New York i 2015, mødte jeg lærerne Yoshio Hama og Sri Dharma Mittra, som inspirerede mig enormt til at kunne dele denne gamle, smukke og livsunderstøttende praksis. Jeg begyndte at undervise, fordi jeg gerne vil at tjene mit samfund og dele den viden, jeg har opdaget på min egen rejse. I det fysiske aspekt har jegfokus på forholdet mellem styrke og fleksibilitet for at afbalancere kroppen, men lige så vigtigt, hvordan man samlet set gennem med alle yogaens otte led understøtter den holistisk et langt liv med ydre og indre sundhed. Ved at afbalancere det fysiske indstilles kroppen til stilhed og ro, og der skabes forudsætninger for dybere opdagelser i mere subtile dele, hvilket fremmer følsomhed og øget nydelse af tilværelsen. I håber at kunne hjælpe mine elever til en dybere forståelse af deres indre selv.
Laura har gennemført avancerede læreruddannelser i Dharma Yoga, Rocket Vinyasa Yoga og Backbend og har opnået over 1000 timers certificeret læreruddannelse.