Håndstandskursus - niveau 2
Niveau: mellemniveau
Hvad nu, hvis det ikke behøvede at føles som held at fange din håndstand? Hvis du allerede er begyndt på din håndstandsrejse, men føler, at du sidder fast, eller bare gerne vil have mere ud af din praksis, så er dette kursus noget for dig. Gennem disse sessioner får du en klarere forståelse af, hvor du er på din håndstandsrejse, hvad der måske holder dig tilbage, og hvordan du kan øve dig mere effektivt for at overvinde disse vejspærringer og fortsætte med at gøre fremskridt.
Hver session dykker vi ned i et specifikt aspekt af håndstand. Ved at kombinere teoretisk viden med praktisk øvelse - aka forklaring på whiteboard plus masser af tid på hænderne - vil Andrés guide dig til at forstå de forskellige lag i håndstand, både i dit sind og i din krop.
Når kurset er slut, kan du forvente at gå derfra med en klar køreplan for at forbedre din håndstandspraksis med specifikke øvelser, perspektiver og fokuspunkter, der matcher dine behov og mål.
Nogle af de vigtigste ting, vi vil arbejde med:
- Finpudsning af strategier for at sikre sikkerhed i håndstand
- Andre indgange til håndstand udover kick-up
- Opbyg balance til at holde din håndstand i mere end 5 sekunder
- Etablering af fundamentet for pres til håndstand (magisk løft til håndstand uden at hoppe)
I slutningen af hver session får du hjemmearbejde for at styrke dagens læring. Du kan være sikker på, at vi holder en behagelig rytme med masser af tid til diskussioner, pauser og gradvis udforskning af håndstandsfærdighederne.
Dette kursus er for dig, hvis du enten har gennemført et af vores tidligere håndstandskurser, eller hvis du kan:
- Spark konsekvent op ad væggen
- Find jævnligt et par sekunders balance på hænderne
- Øv dig i at komme sikkert ud af en håndstand (uden at falde ned i en hjulstilling).
Hvis du stadig arbejder på at komme på hovedet, overvinde frygten for at være på hovedet eller lære at springe sikkert, anbefaler vi, at du deltager i vores ugentlige håndstandshold om onsdagen eller venter på det næste niveau 1-kursus. Hvis du ikke er sikker på, hvor du passer ind, er du velkommen til at kontakte Andrés på instagram med spørgsmål.
Håndbalance handler ligesom yoga og leg mindre om det endelige resultat og mere om processen. Disse sessioner handler om den rejse.
Kom og vær med til at løfte din håndstandspraksis!
Andrés
Andrés (@a.handstand) er en passioneret håndstandstræner og -udøver med over 9 års erfaring. Andrés, der oprindeligt kommer fra Spanien og nu bor i Malmø, begyndte sin håndstandsrejse under sine studier i idrætsvidenskab, hvilket i sidste ende førte til, at han opdagede den moderne cirkusstil med håndbalance og begyndte på en cirkusskole. Med en unik blanding af akademisk viden, cirkustræning og visuel kommunikation er Andrés kendt for at nedbryde komplekse håndstandsfærdigheder til lettilgængelige, sjove og sikre trin. Han har et skarpt øje for detaljer og møder sine elever, hvor de er, og guider dem gennem deres håndstandsrejse med tålmodighed og klarhed.
Ud over sin verden af håndstand og indholdsskabelse er Andrés kendt for sin varme og nysgerrighed. Uanset om han plejer sine elever eller passer sin stadigt voksende samling af stueplanter, går han til alt med tålmodighed og opmærksomhed.
