Håndstandskursus - niveau 2
Niveau: mellemniveau
Hvad nu, hvis det ikke behøvede at føles som held at fange din håndstand? Hvis du allerede er begyndt på din håndstandsrejse, men føler, at du sidder fast, eller bare gerne vil have mere ud af din praksis, så er dette kursus noget for dig. Gennem disse sessioner får du en klarere forståelse af, hvor du er på din håndstandsrejse, hvad der måske holder dig tilbage, og hvordan du kan øve dig mere effektivt for at overvinde disse vejspærringer og fortsætte med at gøre fremskridt.
Hver session dykker vi ned i et specifikt aspekt af håndstand. Ved at kombinere teoretisk viden med praktisk øvelse - aka forklaring på whiteboard plus masser af tid på hænderne - vil Andrés guide dig til at forstå de forskellige lag i håndstand, både i dit sind og i din krop.
Når kurset er slut, kan du forvente at gå derfra med en klar køreplan for at forbedre din håndstandspraksis med specifikke øvelser, perspektiver og fokuspunkter, der matcher dine behov og mål.
Nogle af de vigtigste ting, vi vil arbejde med:
- Finpudsning af strategier for at sikre sikkerhed i håndstand
- Andre indgange til håndstand udover kick-up
- Opbyg balance til at holde din håndstand i mere end 5 sekunder
- Etablering af fundamentet for pres til håndstand (magisk løft til håndstand uden at hoppe)
I slutningen af hver session får du hjemmearbejde for at styrke dagens læring. Du kan være sikker på, at vi holder en behagelig rytme med masser af tid til diskussioner, pauser og gradvis udforskning af håndstandsfærdighederne.
Dette kursus er for dig, hvis du enten har gennemført et af vores tidligere håndstandskurser, eller hvis du kan:
- Spark konsekvent op ad væggen
- Find jævnligt et par sekunders balance på hænderne
• Bail out of a handstand safely (not dropping into a wheel pose)
If you’re still working on getting upside down, overcoming fear of being upside down, or learning how to bail safely, we recommend you to join our weekly friday handstand classes or join the Level 1 course. Hvis du ikke er sikker på, hvor du passer ind, er du velkommen til at kontakte Andrés på instagram med spørgsmål.
Håndbalance handler ligesom yoga og leg mindre om det endelige resultat og mere om processen. Disse sessioner handler om den rejse.
Kom og vær med til at løfte din håndstandspraksis!
Andrés
Andrés (@a.handstand) is a passionate handstand coach and practitioner, Andrés began his handstand journey during his Applied Sports university days over 10 years ago. His handstand journey eventually led him to discover the contemporary circus style of hand balancing and join a contemporary circus education.