Frigør dit håndstandspotentiale

Niveau: begyndere/mellemniveau

 

At smække hænderne ned og kaste benene op og håbe på det bedste er ikke en ideel måde at øve håndstand på.Tag med os på disse pakkekurser for at fjerne gætteriet fra din håndstandsrejse! I løbet af fire fokuserede sessioner vil du udvikle en dybere forståelse af færdigheden, identificere dine svage punkter og lære, hvordan du træner dem effektivt.
Hver uge dykker vi ned i et specifikt aspekt af håndbalancen og kombinerer vigtig viden med praktisk træning. Når kurset er slut, har du en klar køreplan for, hvordan du kan forbedre din håndstandspraksis med specifikke øvelser, der opfylder dine behov og mål.

 

Uge 1: Teknik og sikkerhed
Lær, hvordan du kontrollerer de vigtigste kropsstrukturer, der er involveret i håndstand, og hvordan dufri af frygten for håndstand, for at øve dem sikkert og effektivt.

Uge 2: Indgange og biomekanik
Opdag en effektiv metode til at komme ind i håndstanden med konsistens og kontrol aog gain en dybere forståelse af kroppens mekanik under inversion.

Uge 3: Balance og styrke
Udforsk grundlaget for, hvordan balance fungerer, og hvordan du udvikler den specifikke styrke, der er nødvendig for at udvide din øvelse i håndstand.

Uge 4: At sætte det hele sammen
Anvend alt, hvad du har lært i en omfattende klasse, og arbejd dig gennem variationer, der passer til...o hvert niveau. Sessionen afsluttes med en diskussionsrunde, hvor vi besvarer de sidste spørgsmål.

 

Håndbalance handler ligesom leg og yoga mindre om det endelige resultat og mere om selve rejsen. Disse sessioner handler om rejsen.
I slutningen af hver session får du hjemmearbejde for at styrke dagens læring i løbet af ugen. Du kan være sikker på, at vi holder en behagelig rytme med masser af tid til diskussioner, pauser og gradvis udforskning af håndstandsfærdighederne.
Kom og vær med til at løfte din håndstandspraksis!

4 lørdage
8. OG 15. FEBRUAR SAMT 1. OG 8. MARTS
13.00 - 14.30

600 DKK

BOG

Andrés

Andres håndstand

Andrés (@a.handstand) er en passioneret håndstandstræner og -udøver med over 9 års erfaring. Andrés, der oprindeligt kommer fra Spanien og nu bor i Malmø, begyndte sin håndstandsrejse under sine studier i idrætsvidenskab, hvilket i sidste ende førte til, at han opdagede den moderne cirkusstil med håndbalance og begyndte på en cirkusskole. Med en unik blanding af akademisk viden, cirkustræning og visuel kommunikation er Andrés kendt for at nedbryde komplekse håndstandsfærdigheder til lettilgængelige, sjove og sikre trin. Han har et skarpt øje for detaljer og møder sine elever, hvor de er, og guider dem gennem deres håndstandsrejse med tålmodighed og klarhed.

Ud over sin verden af håndstand og indholdsskabelse er Andrés kendt for sin varme og nysgerrighed. Uanset om han plejer sine elever eller passer sin stadigt voksende samling af stueplanter, går han til alt med tålmodighed og opmærksomhed.