Håndstandskursus — Niveau 1

Niveau: begyndere/mellemniveau

 

At smække hænderne ned og kaste benene op og håbe på det bedste er ikke en ideel måde at øve håndstand på.Tag med os på disse pakkekurser for at fjerne gætteriet fra din håndstandsrejse! I løbet af fire fokuserede sessioner vil du udvikle en dybere forståelse af færdigheden, identificere dine svage punkter og lære, hvordan du træner dem effektivt.
Hver uge dykker vi ned i et specifikt aspekt af håndbalancen og kombinerer vigtig viden med praktisk træning. Når kurset er slut, har du en klar køreplan for, hvordan du kan forbedre din håndstandspraksis med specifikke øvelser, der opfylder dine behov og mål.

 

Uge 1: Teknik og sikkerhed
Lær, hvordan du kontrollerer de vigtigste kropsstrukturer, der er involveret i håndstand, og hvordan dufri af frygten for håndstand, for at øve dem sikkert og effektivt.

Uge 2: Indgange og biomekanik
Opdag en effektiv metode til at komme ind i håndstanden med konsistens og kontrol aog gain en dybere forståelse af kroppens mekanik under inversion.

Uge 3: Balance og styrke
Udforsk grundlaget for, hvordan balance fungerer, og hvordan du udvikler den specifikke styrke, der er nødvendig for at udvide din øvelse i håndstand.

Uge 4: At sætte det hele sammen
Anvend alt, hvad du har lært i en omfattende klasse, og arbejd dig gennem variationer, der passer til...o hvert niveau. Sessionen afsluttes med en diskussionsrunde, hvor vi besvarer de sidste spørgsmål.

 

I slutningen af hver session får du hjemmearbejde for at styrke dagens læring i løbet af ugen. Du kan være sikker på, at vi holder en behagelig rytme med masser af tid til diskussioner, pauser og gradvis udforskning af håndstandsfærdighederne.

 

Hvis du er i tvivl om dette kursus er noget for dig, så kontakt endelig Andrés direkte på Instagram med eventuelle spørgsmål. Find ham her: @a.handstand.

 

Håndbalance handler ligesom leg og yoga mindre om det endelige resultat og mere om selve rejsen. Disse sessioner handler om rejsen.

Kom og vær med til at løfte din håndstandspraksis!

1., 8., 15. & 22. november
13.00 - 14.30

 

750 DKK

30+ år inkl. moms: 937,5 DKK

BOOK

Andrés

Andres' portræt Kailo yoga håndstand København

Andrés (@a.handstand) er en passioneret håndstandstræner og -udøver, Andrés begyndte sin håndstandsrejse under sine studier i anvendt sport for over 10 år siden. Hans håndstandsrejse førte ham til sidst til at opdage den moderne cirkusstil inden for håndstående og tilmelde sig en uddannelse inden for moderne cirkus.

Med en unik blanding af akademisk viden, cirkusuddannelse og visuel kommunikation er Andrés kendt for at nedbryde komplekse færdigheder til tilgængelige, sjove og sikre trin. Uanset om han plejer sine studerende eller tager sig af sin stadigt voksende samling af stueplanter, er han kendt for sin tålmodige og varme tilgang, hvor han møder sine studerende dér, hvor de er.