Gravidyoga i København: 4-ugers forløb

Med Emma

Kursus datoerne for maj er tilgængelige i appen.

Vores gravidyoga forløb i hjertet af København er et nærende rum for dig, der bevæger dig gennem graviditetens og fødslens dybt transformerende rejse. Over fire uger fordyber vi os i en blid og styrkende yoga praksis, der åbner en vej til selvomsorg og indre forankring. Forløbet er skabt, så både nybegyndere og erfarne yogaudøvere kan føle sig trygge, mødt og inspirerede.

At bære et lille menneske i din livmoder er en kraftfuld overgang, en rejse, der berører krop, sind og sjæl. Selvom det kan være en smuk og magisk tid, kan den også være præget af ubehag, øjeblikke af udmattelse og svingende niveauer af energi og vitalitet. I vores gravidyoga forløb væver vi yoga, åndedræt og somatiske redskaber sammen for at støtte dig i at lytte indad og styrke forbindelsen til både dig selv og det liv, der vokser i dig. Vores yoga for gravide er skabt til at møde dig, præcis hvor du er. Gennem en række styrke- og mobilitetsøvelser sigter vi mod at gøre din graviditetsrejse mere behagelig og flydende ved at give dig lindring af almindelige graviditetsgener som f.eks. hofte- eller rygsmerter. I løbet af kurset vil vi integrere meditations- og afslapningsteknikker for at fremme en følelse af ro og indre modstandskraft.

Det er vigtigt at anerkende, at hver graviditet er en individuel og unik oplevelse. Stillinger, åndedrætsarbejde og andre øvelser kan føles forskelligt for hver deltager og kan variere fra dag til dag. Du guides til at mærke efter, justere og stole på kroppens iboende visdom. Dette kan være en tid, hvor du styrker forbindelsen til din intuition og ærer den indre stemme, der allerede ved, hvordan du skal nære både dig selv og dit barn.

I cirklerne får du mulighed for at dele og udveksle din personlige graviditets rejse, herunder op- og nedture, omgivet og støttet af andre kommende mødre og Emma. 

Selvom dette forløb ikke eksplicit er et fødselsforberedende program, vil styrkelsen og opblødningen af både krop og sind støtte dig under graviditeten, fødslen og tiden derefter. Vi glæder os til at gå et stykke af vejen sammen med dig, og støtte dig i at forankre den styrke, blødhed og indre harmoni, der allerede lever i dig.