Free postnatal yoga event

Med Emma

 

Upcoming course dates for March, April and May are available in the app.

 

Do you want to get a free taste of our upcoming postnatal courses? This free session is a special exchange: You’ll receive insights, guidance, and very useful practice tools designed for postpartum, in return for allowing us to capture the energy and beauty of our community through photos and videos for our promotional material.

Giving birth marks the beginning of a deeply transformative and beautiful phase of life. As your body, hormones, and emotions readjust, you may notice new sensations and shifts within yourself. This one-time free event invites you to reconnect with your body, gently rebuild strength, have fun with your baby and meet other new mothers.

Through gentle strengthening, breathing, mindful movement, and releasing muscular tension, you’ll be guided in reconnecting with your female body, with special focus on the core, pelvic floor, and lower back. The session also includes elements that stimulate your baby’s senses. You’re warmly encouraged to bring your baby so we can include the little ones in the practice (and pictures) holding them during certain exercises or entertaining them through simple movements and postures. Pictures will be shared with the group for personal use as well - a great opportunity to get cute pictures with your baby too!

We take things calmly and without pressure. Babies may sleep, cry, or need feeding, and you’re always welcome to pause, breastfeed, or rest on our sofa in the spacious studio.

This event is designed with deep respect for your needs and your pace. We aim to create a warm, welcoming space where you can feel at ease, connect with like-minded mothers, and enjoy gentle, safe movement with your newborn.

You are welcome exactly as you are, no expectations. Pyjamas are welcome, and we’ll be ready with a pot of tea, small snacks, and open arms.

FEB 18
12.00 - 13.30

GRATIS

Please note: this event will be photographed for our future courses

BOOK

what might be offered

• Blid og styrkende yoga

• Bevidsthed og stabilisering af bækkenbunden

• Åndedrætsøvelser tilpasset efterfødselstiden

• Restorative yogastillinger til afspænding og egenomsorg

• Selv-massageteknikker

• Et trygt og støttende fællesskab med andre mødre

• Nærvær og samspil med din baby

• Et trygt rum til at genoplade og finde ny energi

• Selvomsorg gennem bevægelse og stilhed

• Øvelser der stimulerer din babys sanser

Hvem kan deltage i mor og baby yoga?

Måske er du allerede bekendt med yoga, eller måske er du helt nybegynder. Du er velkommen uanset din erfaring. Vores yoga efter fødsel tilpasses til dine behov, din efterfødselskrop og de udfordringer eller forandringer, du måtte opleve. Selv hvis du har dyrket yoga før, vil du kunne mærke, hvordan kroppen kan føles anderledes efter den transformation, moderskabet bringer. Du kan deltage, når du føler dig klar efter fødslen. Men du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål, så skal vi gøre hvad vi kan for at guide dig bedst muligt.

Vi tilbyder kun 12 pladser - for at holde det intimt og give den nødvendige vejledning til hver enkelt.

Emma prænatal

Emma, gravidyogalærer

Jeg har en dyb passion for at støtte kvinder gennem graviditetens transformerende rejse. Jeg skaber trygge og nærende rum, hvor du kan forbinde dig med din krop, med livet der vokser i din livmoder, og forberede dig til fødslen. Med en baggrund i yoga og psykomotorisk terapi trækker jeg på både yogiske og somatiske praksisser. Mine klasser forener blide bevægelser, åndedrætsarbejde og afspændingsteknikker, der hjælper dig med at finde styrke, ro og tillid, mens du bevæger dig gennem denne livsforandrende tid. Jeg er dedikeret til at støtte dig hele vejen og skabe en følelse af fællesskab og empowerment på din vej ind i moderskabet..