Gratis efterfødselsyoga-event
Med Emma
Kommende kursusdatoer for marts, april og maj er tilgængelige i appen.
Ønsker du at få en gratis smagsprøve på vores kommende barselskurser? Denne gratis session er en særlig udveksling: Du får indsigt, vejledning og meget nyttige redskaber til postpartum, til gengæld for at lade os fange energien og skønheden i vores fællesskab gennem billeder og videoer til vores markedsføringsmateriale.
Fødslen markerer begyndelsen på en dybt transformerende og smuk livsfase. Mens din krop, hormoner og følelser genjusterer sig, kan du opleve nye fornemmelser og skift i dig selv. Dette gratis engangsarrangement inviterer dig til at genoprette forbindelsen til din krop, blidt genopbygge styrke, have det sjovt med din baby og møde andre nybagte mødre.
Gennem blid styrketræning, åndedræt, mindful bevægelse og frigørelse af muskelspændinger vil du blive guidet til at genoprette forbindelsen til din kvindekrop med særligt fokus på core, bækkenbund og lænd. Sessionen indeholder også elementer, der stimulerer din babys sanser. Du opfordres varmt til at medbringe din baby, så de små kan inddrages i praksis (og billeder) ved at holde dem under visse øvelser eller underholde dem gennem simple bevægelser og stillinger. Billeder vil også blive delt med gruppen til personlig brug – en god mulighed for at få søde billeder med din baby også!
Vi tager tingene stille og roligt og uden pres. Babyer kan sove, græde eller have brug for mad, og du er altid velkommen til at holde en pause, amme eller hvile dig på vores sofa i det rummelige studie.
Denne begivenhed er designet med dyb respekt for dine behov og dit tempo. Vi sigter mod at skabe et varmt, indbydende rum, hvor du kan føle dig tryg, forbinde dig med ligesindede mødre og nyde blid, sikker bevægelse med din nyfødte.
Du er velkommen præcis som du er, uden forventninger. Pyjamas er velkomne, og vi vil være klar med en kande te, små snacks og åbne arme.
18. FEB
12.00 - 13.30
GRATIS
Bemærk venligst: der vil blive taget billeder ved dette arrangement til brug i vores fremtidige kurser
BOOK
hvad kan der ske blive tilbudt
• Blid og styrkende yoga
• Bevidsthed og stabilisering af bækkenbunden
• Åndedrætsøvelser tilpasset efterfødselstiden
• Restorative yogastillinger til afspænding og egenomsorg
• Selv-massageteknikker
• Et trygt og støttende fællesskab med andre mødre
• Nærvær og samspil med din baby
• Et trygt rum til at genoplade og finde ny energi
• Selvomsorg gennem bevægelse og stilhed
• Øvelser der stimulerer din babys sanser
Hvem kan deltage i mor og baby yoga?
Måske er du allerede bekendt med yoga, eller måske er du helt nybegynder. Du er velkommen uanset din erfaring. Vores yoga efter fødsel tilpasses til dine behov, din efterfødselskrop og de udfordringer eller forandringer, du måtte opleve. Selv hvis du har dyrket yoga før, vil du kunne mærke, hvordan kroppen kan føles anderledes efter den transformation, moderskabet bringer. Du kan deltage, når du føler dig klar efter fødslen. Men du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål, så skal vi gøre hvad vi kan for at guide dig bedst muligt.
Vi tilbyder kun 12 pladser - for at holde det intimt og give den nødvendige vejledning til hver enkelt.
Emma, gravidyogalærer
Jeg har en dyb passion for at støtte kvinder gennem graviditetens transformerende rejse. Jeg skaber trygge og nærende rum, hvor du kan forbinde dig med din krop, med livet der vokser i din livmoder, og forberede dig til fødslen. Med en baggrund i yoga og psykomotorisk terapi trækker jeg på både yogiske og somatiske praksisser. Mine klasser forener blide bevægelser, åndedrætsarbejde og afspændingsteknikker, der hjælper dig med at finde styrke, ro og tillid, mens du bevæger dig gennem denne livsforandrende tid. Jeg er dedikeret til at støtte dig hele vejen og skabe en følelse af fællesskab og empowerment på din vej ind i moderskabet..