Grundlæggende: din begyndervenlige yogaklasse
Omhyggeligt ledet med værkstedsvibes
Vores Basic klasse er for alle, der er nye til yoga, eller for dem, der ønsker at sænke tempoet og genoprette forbindelsen til fundamentet. Et sted at stille spørgsmål. At grine. At vakle. Og at lære de grundlæggende former og begreber, som alle andre klasser bygger på.
Er Basic en begynderyoga klasse?
Ja! Og lidt mere til. Dette er vores særlige begyndervenlige klasse med plads til at trække vejret, stille spørgsmål og være ekstra nysgerrig. Du har måske endda deltaget i flere yogaklasser før, men ønsker at uddybe din forståelse af de grundlæggende stillinger, åndedræt eller yogatermer. Hver uge udforsker vi forskellige emner som inversioner, krigere, balance, bagoverbøjninger og meget mere. Vi tager os tid. Vi går langsomt. Vi bygger op fra bunden. Det handler ikke om at gøre det “rigtigt”. Det handler om at forstå din krop, praksissen og de utallige måder, den kan justeres på for at føles sikker og mulig for dig.
Hvorfor begynde her?
At træde ind i et nyt rum, med nye mennesker og en ny praksis kan føles skræmmende - endda uhyggeligt - for mange. Vi har alle været der på et eller andet område af livet! Men enhver praksis har en begyndelse, og vi er her for at støtte din yoga-rejse i det mest inkluderende rum, vi kan skabe. Grundlæggende er ikke kun for begyndere, den er for enhver, der søger dybde og enkelhed. Disse klasser er, hvor spørgsmål er en del af praksis. Hvor du kan vakle, falde ud, prøve igen og blive opmuntret gennem det hele. Du vil opbygge et solidt fundament og en dybere forståelse af "hvorfor'erne", så du er klar til at udforske andre klasser – hvis og når du ønsker det.
Hvis du er ny inden for yoga, er her et par tips til at komme godt i gang:
• Du behøver ikke at være smidig. Det er et vidunderligt resultat af en konsekvent praksis – men ikke målet med yoga!
• Tag noget behageligt på. Alt, hvad du kan bevæge og trække vejret i, er perfekt. Intet specielt udstyr er nødvendigt.
• Brug rekvisitter. Klodser, tæpper og stropper er dine venner. De hjælper med at støtte din praksis og gøre stillinger mere tilgængelige.
• Stil spørgsmål. Dette er din plads. Vores lærere er her for at hjælpe, og intet spørgsmål er for lille.
• Hold pauser. Hvil, når du har brug for det, og lad nervesystemet følge med. Barnets stilling er altid en mulighed.
• Fokuser på dit åndedræt. Lad det guide dig. Det er vigtigere end at røre dine tæer.
• Kom som du er. Helt seriøst. Træt, nervøs, nysgerrig, begejstret – hele dig er velkommen.
Hvad du kan forvente
Du vil blive budt velkommen. Du får rekvisitter, en måtte hvis du har brug for en, og et øjeblik til at falde til.
Du vil blive guidet igennem essentielle stillinger med fokus på justering, åndedræt og stabilitet. Vi bevæger os langsomt, med pauser til at forklare og udforske. Vi vil bruge rekvisitter, justere tempoet og tilpasse tingene til dem, der er i lokalet. En uge kan vi fokusere på stående stillinger. En anden uge, åndedrætsøvelser. En anden, overgange og flow. Klassen udvikler sig, ligesom din praksis. Forvent grundlæggende stillinger som Bjerg, Nedadvendt Hund, Kriger og Barnets stilling. Forvent rekvisitter, klar vejledning og muligheder for at pause eller ændre, når du har brug for det.
Vores vej hos Kailo
Vi forventer ikke, at du ved noget, før du ankommer. Det er det, undervisningen er til. Vi går mere op i, hvordan man guider ud fra en følelse, frem for udseende. Yoga er ikke for at imponere, det er en kontinuerlig praksis med udforskning. Det er en praksis for læring, for at prøve, og for at møde dig selv uden forventninger og bedømmelse.
Er Basic noget for dig?
Ja, hvis du er ny til yoga.
Ja, hvis du har prøvet det før, men det føltes forvirrende eller for hurtigt.
Ja, hvis du vil føle dig stabil, før du kaster dig ud i mere dynamiske klasser.
Ja, hvis du blot higer efter en langsommere, mere jordnær tilgang.
Ja, hvis du vil dykke ned i fundamenter.
Ja, hvis du har brug for lidt mere støtte fra en omsorgsfuld lærer.
Kailo-rummet
Vores studie ligger i hjertet af København, et skjult grønt fristed fra det travle byliv. Blødt lys, varme gulve og undervisere, der møder dig, når du træder ind. Du behøver ikke at vide noget, før du ankommer. Vi har skabt dette rum for dig til at lære, til at spørge, til at hvile. Til at være nybegynder, i den allerbedste forstand af ordet.
Kom som du er
Vi afholder dette hold hver uge. Du kan booke på forhånd eller droppe ind, når det føles rigtigt. Ingen fancy udstyr nødvendigt. Bare tag noget behageligt tøj på, du kan bevæge dig i, og medbring et åbent sind. Vi tager os af resten.