Rygbøjninger & Hengivenhed
20 timers avanceret læreruddannelse

En yogalæreruddannelse med fokus på en mangfoldig erfaringsbaseret og personlig progression i bagoverbøjninger og bevægelser – lagdelt med den filosofiske og vibratoriske betydning af hjerte og rygsøjle fra et yogisk perspektiv.

En træning for folk, der ønsker at dedikere tid og bevidsthed til rygsøjlens bevægelser og indre opdagelser, når de bevæger sig gennem stagnerede områder. Du behøver ikke at være ekstremt fleksibel for at deltage i denne træning, alt hvad du behøver er nysgerrighed og vilje til at bevæge din rygsøjle.

Fysisk backbending handler om at styrke hele kroppens bagside og åbne forsiden. Gennem styrken øger backbending smidigheden i din rygsøjle, opbygger fleksibilitet over tid, stabilitet, kraft og bevægelsesintelligens.

Bagoverbøjninger strækker hele kroppens forside, især områder hvor mange oplever mere eller mindre restriktioner, som lysken, hoftebøjerområdet, maven, brystet og skuldrene. Især åbningen af området omkring brystet kan have mange fordele for hjertet og dets slagmekanisme og desuden fremme mere elasticitet i lungerne, så vejrtrækningen opleves med mere lethed og dybde.

Selvom rygbøjninger generelt har en mere direkte forbindelse til at vække det sympatiske nervesystem, har en praksis med fokus på rygbøjninger også en overordnet udlignende effekt på nervesystemet, hvilket skaber en generel balance for dit velvære. Da mange moderne mennesker lever et liv i mange foroverbøjede stillinger og aktiviteter, hjælper rygbøjninger med at balancere hele kropsstrukturen, samtidig med at de strækker omkring og skaber mere plads og letter interne systemer til at bevæge sig og fungere bedst muligt.

Backbending er også kendt for at “reversere" kroppens aldringstegn ved at styrke hele bagsiden af kroppen, som kan svækkes med alderen og/eller på grund af en fremadrettet livsstil. Aldring af de intervertebrale diske involverer et naturligt tab af væske, hvilket gør dem mindre effektive som stødpuder og mere modtagelige for skader (diskusdegeneration). Udover mange almindelige sundhedsfremmere som hydrering, ordentlig søvn og mad, kræver diskus væske for at pumpe affaldsstoffer ud og sund væske ind, hvilket gør rygsøjlens bevægelser til noget af det bedste, du kan gøre for dig selv for at nyde din krop hele livet.

I et energisk og spirituelt perspektiv er hjertet centrum for kærlighed og medfølelse, og halsen er centrum for udtryk, kommunikation og sandhed. Åbning af disse områder kræver og/eller kan hjælpe med at opbygge mod og sårbarhed. Det er ikke kun vigtigt at praktisere med medfølelse, men du vil også stemme ind med en udvidelse af denne kvalitet gennem praksis. Backbends udvikler det følelsesmæssige hjerte såvel som at forbinde og blive mere bevidst om det spirituelle hjerte – boligen for det indre Selv. Efterhånden som hjerte- og halscentrene åbnes, kan det have ekstremt befriende / frigørende effekter.

Vi vil også forbinde os med hjertet og halsen med chanting. Chanting / sang med hengivenhed og fra et sted i at dele det bedste med hinanden er en direkte let tilgængelig indsats for at vibrere og tune ind med tilværelsens subtile lag. Det vil øge følsomheden og bevidstheden om, hvordan du bevæger dig og hvordan du forbinder dig med dig selv indeni, som ifølge yogierne er placeret i hjertet, som alle baglæns bøjninger vil åbne plads for.